Nếu thấy mất hứng thú vào một vài hoạt động từng yêu thích, hoặc cô lập bản thân khỏi gia đình và bạn bè, có thể bạn đã bị trầm cảm.
Hầu hết mọi người đều cảm thấy sốc khi được chẩn đoán mắc ung thư. Họ có khả năng tự chôn vùi bản thân trong nỗi sợ hãi, lo lắng, buồn bã và nhiều xúc cảm lẫn lộn không thể biểu lộ hoặc hiểu được.
Chuyên viên tư vấn Dominica Chua, Trung tâm Ung thư Parkway, Singapore, chỉ ra bảy hiện tượng của sự bít tất tay người bệnh ung thư thường gặp phải như sau:
Phòng khám đa khoa quốc tế Hồ Chí Minh phòng khám uy tín chuyên nam khoa, phụ khoa bệnh xã hội uy tín tại TPHCM
- Khó tập trung.
- Tim đập nhanh.
- Nhạy cảm.
- Đau đầu.
- Đau người.
- Cân nặng thất thường.
- thay đổi nhiều về khẩu vị và giấc ngủ.
Bà Chua khuyên nếu nhận thấy bất kỳ biểu hiện nào như trên, bạn hãy báo cho bác sĩ điều trị biết để xem có thực sự do bít tất tay không hay chỉ là tác dụng phụ của chữa. Trong trường hợp này, nhằm mục đích là giải tỏa căng thẳng, bạn tìm hiểu thêm một số thông tin có ích hoặc tham gia các lớp học kiểm soát bít tất tay.
"Chấp nhận bệnh tật có thể sẽ giúp ích cho bạn trong việc giải tỏa bít tất tay. Sự chấp nhận không phải là từ bỏ một biện pháp bị động mà là nhận thức chủ động về tình huống của mình và vững vàng tiến bước về phía trước", bà Chua nói.
Bà cũng khuyên người bệnh ung thư không nên chịu đựng nỗi buồn một mình, thay vào đó hãy cởi mở trò chuyện với thành viên cặp vợ chồng, bạn bè đáng tin cậy, chuyên viên tư vấn hoặc các người bị bệnh sống sót sau ung thư để có được sự tương trợ tinh thần cần thiết.
Trên thực tế những người bệnh ung thư không có sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè dễ dẫn đến buồn bã lâu ngày và trầm cảm, tăng nguy cơ tử vong. Bà Chua nhìn nhận tâm lý chung của hầu hết người bệnh sau khi được chẩn đoán ung thư là đau buồn vì cảm giác mất đi sức khỏe hoặc cuộc sống từng có.
Họ thường cảm thấy tội lỗi hoặc tự trách bản thân vì đã không làm nhiều việc hơn để có thể tránh bệnh. Một những người dễ rơi nước mắt vì tự thương hại cho cảnh ngộ của mình. Nỗi buồn này có thể sẽ tiếp tục cho tới khi hoàn thành chữa, hoặc thậm chí kéo dài mãi, nhất là khi ung thư gây ra nhiều thay đổi trong cuộc sống của họ.
Theo bà Chua, những trạng thái xúc cảm trên là điều rất tự nhiên, song người nhiễm bệnh cần nhìn nhận và vượt qua nhằm mục đích là chúng không "nặng" thêm gây khó khăn cho cuộc sống và hoạt động bình thường.
Một trong một số dấu hiệu rõ nhất để nhận biết một người bị trầm cảm đó là mất đi hứng thú vào các hoạt động từng yêu thích, hoặc cô lập bản thân khỏi vợ chồng và bạn bè hơn hai tuần.
Nghiên cứu cho biết cứ bốn người bệnh ung thư thì một trường hợp bị trầm cảm. Bà Chua khuyên người bệnh khi xuất hiện ít ra năm dấu hiệu sau đây mỗi ngày hoặc kéo dài hơn hai tuần, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ ngay.
- Cảm thấy buồn hoặc trống trải kéo dài.
- phấp phỏng hoặc thấy bị kích động.
- tần suất cao nghĩ về cái chết hoặc tự tử.
- Cảm thấy mình tội lỗi hoặc không có giá tiền trị gì.
- Gặp khó khăn khi suy nghĩ và đưa ra quyết định.
- Mất hưng phấn với tất cả hoặc hầu hết hoạt động.
- Mệt mỏi và thiếu năng lượng.
- Khó tập trung.
- đổi thay khẩu vị.
- Tăng hoặc giảm cân không có chủ đích.
- Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
nhằm mục đích là khắc phục trầm cảm, ngoài sự giúp đỡ về y tế, bà Chua gợi ý người nhiễm bệnh nên dành thời gian khám phá các phương pháp tốt nhất để giải tỏa nỗi buồn. Mỗi người sẽ có phương pháp đối phó với cảm giác bị động khác nhau.
Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia nếu bạn cần. Viết nhật ký tâm trạng cũng là biện pháp hiệu quả nhằm mục đích là vượt qua trầm cảm. Hãy ghi lại tâm trạng của bạn trong ngày, để nhận ra bạn đang cảm thấy gì và cảm thấy ra sao. Lúc này đừng tách biệt mình mà hãy ở bên bạn bè và các thành viên trong gia đình.
"Bạn có lẽ sẽ chủ động trang bị cho mình một số tri thức về tâm lý tích cực. Hãy học phương pháp thay thế một số suy nghĩ tiêu cực bằng một vài điều tích cực, dần dần bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn trên hành trình chống chọi với ung thư", bà Chua nhắn nhủ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét